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作者:any
发表时间:2008-09-16 13:25:55

今天是脑健康日。医学专家称,熬夜、压力、营养失衡是透支现代人脑部健康的三大主因。


    脑部疾病分两部分:一是器质性的,如脑血管疾病;二是功能性的,如抑郁症、焦虑症。有专家说,现代人生活不规律,加班、娱乐缺乏节制,熬夜少睡觉十分伤脑;生活节奏加快、竞争激烈,导致精神压力大,有损脑健康;偏食,高脂、高糖饮食,也不利于脑细胞的新陈代谢。专家提醒,保护脑健康,要做到以下几点:按时作息,成人每天睡足8小时;学会舒缓压力,心胸宽广,郁闷时多与人沟通,或从事跑步、游泳等有氧运动,老人可多做些益智游戏预防痴呆;饮食多样化,保持营养均衡,多摄取富含维生素B的食物,有助于脑部健康。


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