俗话说：“只要功夫深，铁杵磨成针。”真的要让自己快乐，只要努力，人人应该都能做到。但有没有一些好玩的方法，能让我们轻轻松松更快乐呢？答案当然是“YES！”请看来自9位美国专家的“超级快乐宝典”之精选——
              
                     19招改善你的生活
    
第一招：笑
    专家的独家门法是，每天照照镜子，给自己一个灿烂的，迷死人的微笑。
第二招：难得糊涂
     有时候犯犯傻是给自己放松的最好方式。有个专家有一堆那种学龄前儿童玩的上发条的玩具，每当他觉得自己哪根弦崩得太紧了，他就把他的宝贝都拿出来，折腾一番。
第三招：过一段时间，让自己来个小小的改变    
    其实许多时候，一个小小的改变能带来人生彻底的巨变。找一件你愿意改变的事，哪怕很小很小的那种，然后发誓做到，看看，会给你带来什么。
第四招：每天爱问多一些
    一个人对周围世界越是好奇，她就会越热爱她的生活。根据专家的说法，好奇心，还会让我们保持一颗开明包容的心。
第五招：每天多走一步
    计步器可能是最有用的健身小设备了。带上它每天就可能多走一会儿，走得远一点儿，就是为了看看那上面显示的步行里数和消耗的卡路里数——这让人每天都好有成就感！
第六招：拥抱大自然
    根据专家的观点，大自然能滋养我们的身体和灵魂。然而，我们每天大多数时间都是被人工环境所包围的：墙纸、地毯，以及现代科技。每天还是和大地接触一下吧，哪怕就一刻钟。
第七招：快乐优先
    专家建议是，找张纸，写下那些带给你快乐的事情，确保每星期都能做点写在上面的事情。
第八招：吃得五颜六色
    和选朋友一样，我们吃进肚子的蔬菜、水果也要精心挑选，颜色越多越好。
第九招：搞好水利工程
    我们都知识应该多喝水，少喝咖啡、茶以及碳酸饮料，但我们就是做不到。专家告诉我们，可以在水里加上一滴薄荷油或者浓缩橙汁，看看是不是会好些。
第十招：开开心心起床
    要做到这点其实很简单。
    每天，在你的脚踩到地板以前，告诉自己：“今天我选择开心！我会找到这一天的光明和美好的。”
第十一招：减少计划外应酬
    专家建议我们，每周事先估计一下要在应酬上花多少时间，不把时间花在额外的应酬上。
    不过这个建议是对外向的人，交际明显过多的人。如果你的性格内向，本身就应酬太少的话，你的人际接触就不太够，这时你就应该多去安排些跟人交往的活动。
第十二招：多多吃鱼
    多吃鱼人仅能帮助我们们减少心脏病，关节炎，还能帮助我们提升情绪。
第十三招：学会倾听
    我们常常认为，所谓的沟通就是滔滔不绝地跟人家说我的意思是什么什么什么......然而，良好的沟通，一半在于某些时候闭上嘴巴。
第十四招：临睡前不看新闻
    要养成习惯，临睡前不看新闻或者任何和暴力有关的东西。
    睡觉应该是放松的时间则给我们身体充电的时间。如果睡觉前看不好的东西，那些可怕的画面会停留在我们脑海里，让我们无法安睡。所以睡觉前看点我们喜欢的吧。
第十五招：早起的鸟儿快乐多
    专家建议我们再早三十分钟起床，什么也不干，哪怕就用这三十分钟安静的呆着，或者在楼下散散步，再或者就坐在门廊下，听听小鸟的歌唱。
第十六招：每月当次修理匠
    当然了，家里如果实在没有东西坏，那就用不着了。
    但如果家里有什么坏了，那就每个月安排一天，专门来处理这些事情。如果你本人干不了，可以让专业的人来修。专家发现，我们生活中那些乱七八糟的烦躁，许多时候是由于家里的某些东西出了毛病。
第十七招：定期体检
    不要再把时间浪费在犹豫是不是要去体检，以及什么时候去体检了。
    专家建议我们在日历上标出日期，该做检查的时候就去检查。
第十八招：每半年给自己来场时装秀
    每年两次，把所有的行头都翻出来，衣服、鞋子、首饰，统统翻出来，为自己做各种搭配。如果你发现有衣服不适合自己了，觉得不流行了，或者索性从来就没穿过，那就把这些东西打包送人吧。
第十九招：交个有意思的新朋友
    友谊是我们女性生活中最健康的元素了。朋友不仅能与我们同欢喜共患难，更可贵的，友情还能让我们的健康得到良好的发展。如果你遇见一个能让你捧腹大笑的人，赶紧请人家一起吃午饭吧！
          
    以上的19招，如果没法一一尝试，先挑几个试试看，一段时间后，你一定会觉得自己很明智哦！

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Amy

尽量做到

体检就有点怕了，要抽血啊，检查视力啊，这些我都怕。。

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真的要拼命的话，我一定会在你身边的！