今天是脑健康日。医学专家称，熬夜、压力、营养失衡是透支现代人脑部健康的三大主因。

    脑部疾病分两部分：一是器质性的，如脑血管疾病；二是功能性的，如抑郁症、焦虑症。有专家说，现代人生活不规律，加班、娱乐缺乏节制，熬夜少睡觉十分伤脑；生活节奏加快、竞争激烈，导致精神压力大，有损脑健康；偏食，高脂、高糖饮食，也不利于脑细胞的新陈代谢。专家提醒，保护脑健康，要做到以下几点：按时作息，成人每天睡足8小时；学会舒缓压力，心胸宽广，郁闷时多与人沟通，或从事跑步、游泳等有氧运动，老人可多做些益智游戏预防痴呆；饮食多样化，保持营养均衡，多摄取富含维生素B的食物，有助于脑部健康。

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Amy